Время лечит — все о суточных биоритмах

Внимательное отношение к собственному здоровью во время рабочего дня в соответствии с биологической активности органов, имеющих склонность к какому-либо заболеванию, позволит избежать последствий стресса и чрезмерных нагрузок. Следовательно, знание суточных ритмов можно использовать для снижения доз лекарственных препаратов, поскольку в период активности организма хорошо усваиваются даже небольшие дозы. Время лечит — если учитывать особенности своего организма.

7-9 часов — активность желудка. Утро нужно начинать с завтрака из различных каш, а также блюд из овощей и фруктов, а вот от жирной, калорийной пищи лучше отказаться.

Обменные процессы в тканях еще замедлены, поэтому на лице могут быть отеки, их можно снять легким массажем.

Избегать физических нагрузок, ведь в это время вероятность сердечных приступов на 70% выше, чем в другой период времени.

9-11 часов — активность селезенки и поджелудочной железы. Сытный завтрак после 9:00 отягощает желудок и вызывает чувство усталости, поскольку желудок отдыхает. В этот период нежелательно употреблять сладости, поскольку при повышении сахара поджелудочная железа начинает активно работать, чтобы снизить его, и появляется упадок сил, а чувство голода притупляется лишь на короткий срок.

Активная работа селезенки способствует борьбе с инфекциями, вырабатывается большое количество кровяных телец, незаменимых помощников в самолечении.

Хорошо работает память. Минимальная действие рентгеновского облучения.

Активизируются обмен веществ и защитные функции кожи, поэтому полезно наносить косметические средства, которые предохраняют ее от потери влаги и чрезмерного воздействия ультрафиолетовых лучей.

11-13 часов — активность сердца. В этой фазе старайтесь не переутомлять организм физическими нагрузками. Мозг работает наиболее продуктивно — лучшее время для принятия важных решений, интеллектуальной деятельности и деловых переговоров.

13-15 часов — активность тонкого кишечника. Сердечная деятельность и обменные процессы замедляются, ослабляются защитные свойства организма, активно работает тонкий кишечник, который несет основную нагрузку в процесс пищеварения. Лучшее время для обеда, лучше переваривается и усваивается белковая пища.

С послеобеденного усталостью и ленью поможет справиться отдых на 15-20 минут, но не более 30 минут, иначе будет обратный эффект.

В организме мало статического энергии, и с волосами легко проводить различные манипуляции, например можно сходить в парикмахерскую.

15-17 часов — активность мочевого пузыря. В 16 часов Не вредно есть что-то сладкое — именно в это время поджелудочная железа вырабатывает большое количество инсулина, который снижает уровень сахара в крови. В это время и до 19 часов желательно много пить, особенно напитки, которые полезны для выделительной системы, когда активную фазу мочевого пузыря сменяет фаза почек.
Работает долговременная память: можно вспомнить забытое и хорошо запомнить нужное. Высокая эффективность физических нагрузок и фитнеса — спортсмены могут достигать высоких результатов.

17-19 часов — активность почек. Хорошее время для ужина. Но не стоит есть мясо и жирную пищу — она ​​долго переваривается и дает дополнительную нагрузку на печень и желчный пузырь.
Кожа наиболее чувствительна к косметологическим процедурам, следует делать маски, пилинг и лифтинг — все нанесенные на кожу вещества идут на пользу.
Высокий уровень интеллектуальной активности.

суточные биоритмы

В 18 часов печень относится терпеливо к алкогольным напиткам.

19-21 час — активный кровообращение. Пищеварительные ферменты после 20 часов практически не производятся, и тяжелая пища не переваривается, и остается в желудке всю ночь, поэтому полезно съесть немного фруктов. После 19 часов лучше меньше пить, особенно перед сном. Какао и молоко особенно вредны, наносят больше вреда, чем пользы, ведь почки не успевают их переделать.
Большинство детей в это время лучше делают уроки, у них появляется интерес к обучению — это связано с активным кровообращением. Это время лучшее для массажа.

В восемь часов вечера лучше не принимать серьезных решений, чтобы избежать расстройства.  И до утра лучше не курить — организму очень трудно справляться с никотином.

21-23 часа — общая аккумуляция энергии. Снижается активность всех процессов в организме.

23-1 час — активность желчного пузыря. В этот период наблюдается снижение умственных способностей и концентрация внимания, поэтому любое обучение неэффективно. Работа в ночную смену особенно опасна для тех, у кого проблемы с желчным пузырем и печенью, так как оба органа не имеют возможности расслабиться и получают большую нагрузку.

1-3 час — активность печени. Печень восстанавливается и очищает организм только во время ночного сна. В это время суток не только существенно снижается работоспособность человека, но и ослабляется зрение, трудно различать цвета. Не стоит садиться за руль автомобиля с 2-х до 4-х часов утра.

В 2 часа тело очень чувствительно к холоду — большинство людей мерзнут.

У тех, кто не спит, возможно состояние угнетения. В 3 часа душевное настроение достигает самой низкой точки. Люди склонны к депрессии. Никотин и алкоголь особенно вредны между часом и пятью ночи.

3-5 часов — активность легких. Люди, которые курят, обычно кашляют утром, таким образом организм пытается избавиться от вредных веществ.
Интересно, что гораздо легче отправляться в путь в три часа, чем в пять.

5-7 часов — активность толстого кишечника. Полезно поддерживать работу кишечника, выпив стакан воды комнатной температуры или поев сухофруктов.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

лапчатка белая холестерин