Лечение ПМС: как победить предменструальный синдром?

Вопрос о том, что же является причиной появления ПМС, до сих пор остается открытым. В то же время, специалистам известно, что главная причина данного явления кроется в циклическом изменении гормонов.

Гормональные нарушения, которые происходят в организме накануне месячных, приводят к тому, что у женщины наблюдаются резкие перепады настроения, также возможны головокружения, общие недомогания.

Самочувствие приходит в норму после наступления менструации, но в новом цикле женщине придется вновь столкнуться с перечисленными выше явлениями.

Давайте разберемся, как лечить ПМС и есть ли вообще лекарства от ПМС?

Причины нарушения гормонального баланса и как лечить ПМС

  • вредные привычки (курение, злоупотребление алкоголя, переедание);
  • умственное и эмоциональное перенапряжение;
  • многочасовая работа за компьютером;
  • возраст (30 лет и старше).

По мнению исследователей, существует стойкая связь между предменструальным синдромом и дефицитом минералов кальция и магния, что и наблюдается во второй половине цикла. Именно в это время женский организм очень уязвим к негативным влияниям извне, поэтому проявления ПМС усиливаются в несколько раз.

Из-за нерационального питания и частых стрессов, которые, к сожалению, являются обязательными компонентами современной жизни, нехватка упомянутых выше витаминов характерна для организма большинства женщин. С помощью тщательно продуманного рациона, в который обязательно должны входить натуральные растительные продукты, можно частично восполнить нехватку целого ряда веществ.

К дефициту минералов и витаминов также приводит желание девушки избавиться, от лишних, как ей кажется, килограммов. Чтобы достичь желаемых результатов, женщины начинают употреблять мочегонные и слабительные средства, «садятся» на жесткие диеты, в результате чего в организм перестают поступать вещества, необходимые для его полноценного функционирования.

К тому же, качество современных продуктов таково, что обеспечить женский организм всеми необходимыми веществами посредством традиционного питания трудно.

Лечение ПМС с помощью витаминного препарата Мега-Минс (Mega-Mins)

Лечение ПМС предусматривает приём витаминно-минеральных комплексов. Научные исследования показали, что витамины при ПМС очень эффективны. Однако, для того, чтобы добиться нормализации гормонального баланса и свести проявления ПМС к минимуму, витамины и минералы нужно употреблять в комплексе с натуральными растительными компонентами.

Входящие в состав препарата Мега-Минс (Nature’s Plus, США) микроэлементы медь, селен и цинк контролируют уровень активности свободных радикалов и предотвращают накопление в организме токсинов. Кальций, в свою очередь, оказывает влияние на эндокринную систему, уменьшая проявления депрессии и повышенную агрессивность. Также в состав комплекса входит йод и хром, которые снижают тягу к сладкому и облегчают симптомы ПМС. Лечение, таким образом, можно свести к регулярному приему витаминов.

Таблица. Витамины от ПМС. Действие микроэлементов, входящих в состав препарата Мега-Минс (Mega-Mins)

Микроэлемент

Действие на женский организм в период ПМС

Кальций(комплекс аминокислот/хелат) Кальций помогает облегчить такие симптомы ПМС как: депрессия, перепады настроения, тревожность, отеки, болезненность молочных желез, судороги в ногах и головные боли.
Селен (комплекс аминокислот) Селен регулирует половые функции и предотвращает гормональные сбои в организме женщины
Фосфор (комплекс аминокислот) Фосфор снижает болезненные ощущения при месячных
Марганец (комплекс аминокислот/хелат) Марганец необходим для полноценного функционирования нервной системы, в период ПМС он снижает повышенную нервозность
Магний (комплекс аминокислот/хелат) Магний снижает нервозность, беспокойство, усталость, бессонницу и беспричинные головные боли.
Хром (хелат аминокислот) Хром подавляет тягу к сладкому, которая особенно усиливается в период ПМС
Йод (из водоросли) Йод предотвращает гипофункцию щитовидной железы, что часто является причиной ПМС
Цинк (комплекс аминокислот) Цинк способствует нормализации гормонального баланса и  продукции эстрогена
Калий (комплекс аминокислот) Калий способствует выведению из организма лишней жидкости, помогает бороться с отеками

Мега-минсВ результате прохождения курса приема препарата Мега-Минс у женщин существенно снижаются болезненные ощущения, связанные с ПМС, практически сводятся к нулю немотивированная агрессивность и резкие перепады настроения.

Накануне менструации постарайтесь поменьше работать за компьютером, если вам предстоят важные встречи либо переговоры, то лучше перенесите их на другие дни.

Чтобы облегчить ПМС, следите за тем, чтобы ваш сон был полноценным и продолжался не менее 7-8 часов, избегайте стрессовых ситуаций, исключите из своего рациона соленую пищу, чтобы не допустить отеков.

Желательно на время отказаться от употребления алкоголя, поскольку под его воздействием из организма вымываются такие элементы как магний, кальций и витамин В₆.

Правильное питание, четкий распорядок дня, посильные физические нагрузки усилят эффект от использования витаминного препарата.

Один комментарий Лечение ПМС: как победить предменструальный синдром?

  1. Настя:

    спасибо за совет. У меня тоже есть такая проблема. Теперь надеюсь благодаря вашему совету и Юниспазу Н легко справляюсь с недомоганиями.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

лапчатка белая холестерин