Шпильковый вопрос

Высокие шпильки

Конечно, миллионы женщин мечтают о том, как здорово было бы гордо пройтись на тоненьких высоких шпильках, ловя на каждом шагу восхищенные взгляды мужчин. По этой причине миллионы женщин надевают каждый день шпильки и … уродуют свои ноги.

Ортопеды сообщают, что при каждодневном ношении туфель на высоком каблуке деформируются анатомия мускулатуры, сухожилий и форма костей свода стопы. Дело в том, что обувь на высоком каблуке заставляет весь вес тела перемещаться на переднюю часть стопы, что приводит к развитию поперечного плоскостопия. Такая деформация приводит к искривлению большого пальца, деформации стопы и появлению так называемой «болезненной косточки» (Hallux Valgus). Одно из возможных решений этой проблемы — операция.

Кроме названных проблем ношение высоких каблуков приводит к следующим неприятностям:

— проблемы с позвоночником и коленями;

— искривление пальцев;

— деформация пятки;

— укорачивание икроножных мышц;

Шпильки

— застой венозной крови в икрах;

— проблемы при сгибании голеностопа;

— изменения структуры соединительной ткани нижних конечностей;

— варикозное расширение вен;

— смещение позвонков и костей таза;

— нарушение физиологического изгиба спины;

— падения и травмы;

— неестественная походка.

Исследование, проведенное американскими учеными показало, что с увеличением длины каблука увеличиваются скорость и длина шага. В результате давление на внутреннюю часть коленных суставов увеличивается, угол голеностопных и коленных суставов изменяется, нагрузка на бедра и поясницу возрастает и все это вызывает повреждение сустава и развитие остеоартрита.

Конечно, высокие каблуки оптически увеличивают рост, зрительно удлиняют ноги, делают фигуру более стройной, сексуальной и зрительно уменьшают размер стопы. Но за все эти плюсы приходится расплачиваться следующими неприятностями:

1. Пяточная шпора (боли в стопе при ходьбе и мозоли);

2. Натоптыши;

3. Шишки около суставов большого пальца;

4. Невромы, которые отдаются болью в пальцах ног;

5. Искривление пальцев;

6. Вросшие ногти;

7. Трещины в кости, которые возникают из-за большого давления (усталостные переломы).

Но что делать, если ходить на высоких каблуках очень хочется или просто необходимо? В таком случае нужно соблюдать следующие рекомендации врачей-ортопедов:

— Обувь должна иметь толстую подошву, что позволит обеспечить дополнительную амортизацию при ходьбе и снять со стопы часть нагрузки;

— Лучшие материалы для обуви — кожа или микрофибра. Обувь из этих материалов со временем принимает форму ноги и не вредит здоровью;

— Обувь с высоким каблуком необходимо носить пореже и чередовать ее с низким каблуком;

— При необходимости совершать длительные переходы основной обувью должна быть обувь на плоской подошве. Высокие шпильки необходимо оставить в качестве «сменки»;

— Вечером необходимо массировать ступни или делать теплую ванночку для ног. Также для улучшения кровообращения в ногах необходимо делать соответствующие упражнения (сгибание и разгибание стоп, вращение ступнями в разные стороны по очереди и вместе. Ни в коем случае не сидеть в позе «нога на ногу» — в сидячем положении необходимо поднимать ноги повыше;

Уход за ногами

— При каждой возможности ноги должны отдыхать: необходимо ходить дома босиком и массировать стопы на ковриках с резиновыми шипами.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

лапчатка белая холестерин